StapVoorStap
Psyhulp
Deze ondersteuning is er voor jongvolwassenen tussen 20 en 30 jaar uit Oost-Vlaanderen die op de wachtlijst staan voor de conventie eerstelijnpsychologische hulp (ELP).
Wanneer je op de wachtlijst staat voor psychologische hulp, kan het voelen alsof alles even stilvalt. Toch hoeft die tijd geen verloren tijd te zijn.
Op deze website vind je betrouwbare informatie, oefeningen en tips die je helpen om alvast beter te begrijpen wat er met je aan de hand is, hoe je met moeilijke gevoelens kunt omgaan en hoe je stap voor stap aan je welzijn kunt werken.
Zo krijg je de kans om, nog vóór de gesprekken met een hulpverlener starten, al inzicht en veerkracht op te bouwen.
Je selecteert in het menu het hoofdzakelijke thema waarbij je hulp en/of zorg nodig hebt, de website past zich aan aan dit thema en zal je verder helpen en voorzien van oefeningen en hulp.
Psycho-educatie is een manier om mensen kennis te geven over hun eigen gevoelens, gedrag of problemen. Het wordt vaak gebruikt door psychologen, leerkrachten of therapeuten. Je krijgt uitleg over wat er met je aan de hand is en waarom dat zo kan zijn.
Iedereen is anders. Wat goed werkt voor de één, helpt misschien minder voor een ander en dat is helemaal oké! De tips en tricks die hier worden gedeeld, zijn algemene richtlijnen die voor veel mensen helpend kunnen zijn. Probeer verschillende dingen uit, luister naar jezelf en pas toe wat bij jouw gevoel en situatie past.
Sommige mensen hebben meer aan fysieke oefeningen, zoals bewegen, diep ademhalen of ontspannen met muziek. Anderen merken meer verschil door mentale oefeningen, zoals positief denken, mindfulness of praten over wat ze voelen. De oefeningen die je hier vindt, zijn algemene suggesties die voor veel mensen kunnen werken. Probeer rustig uit wat bij jou past en geef jezelf de tijd om te ontdekken wat helpt.
Psy-play gaat over op een speelse manier werken aan je welzijn. Het combineert inzichten uit de psychologie met de kracht van spel, creativiteit en nieuwsgierigheid. In plaats van zware gesprekken of theoretische uitleg, ontdek je via kleine opdrachten, beweging, reflectie of samenwerking wat jou helpt om beter in je vel te zitten.
Voel je je de laatste tijd niet goed in je vel — bijvoorbeeld vermoeid, lusteloos, somber of gestrest?
De zelftest biedt inzicht in jouw psychische klachten en helpt richting te geven aan vervolgstappen. Zo helpt de test je om de juiste informatie en ondersteuning op onze website te vinden, terwijl je wacht op verdere hulp.
Let op: deze test is geen medische of psychologische diagnose, maar een hulpmiddel om je beter te oriënteren op je mentale gezondheid.